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書誌情報
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世界一美味しくて健康的なズボラ飯
[著者名] はらぺこグリズリー [出版者]KADOKAWA [出版年]2025
■ 貸出・返却・予約状況
  • [所蔵数]1
  • [予約数]0
  • 65240:
  • 9
■所蔵事項
  • [登録番号] 1100047523
  • [請求記号] 596-S
  • [資料区分] 図書（和） [貸出区分] 貸出可
  • [場所] 新刊コーナー１
  • [状態] 貸出可
■書誌事項
  • タイトル
  • 世界一美味しくて健康的なズボラ飯　えっ、全レシピ塩分2.5g脂質20g以下!?　
  • 著者
  • はらぺこグリズリー
  • 出版社
  • KADOKAWA　
  • 発行日
  • 2025　
  • 形態
  • ページ・数量：199　大きさ：26　
  • 件名
  • 料理　　(リョウリ)
  • 目次/記事
  • 【PART 1　大人気レシピTOP10】
  • 目次/記事
  • 本能的に箸が止められない〔豚キム丼〕
  • 目次/記事
  • 世界一美味しい〔超低脂肪スープカレー〕
  • 目次/記事
  • 油0滴なのにカリサク〔極上唐揚げ〕
  • 目次/記事
  • 本場の味の〔台湾まぜそば〕
  • 目次/記事
  • 秒速で作れる〔絶品ケバブ丼〕
  • 目次/記事
  • 世界一美味しい〔納豆うどん〕
  • 目次/記事
  • パリパリ極旨！〔焼きよだれ鶏〕
  • 目次/記事
  • お米の味がしっかり美味しい〔ビビンバ〕
  • 目次/記事
  • まじで旨すぎてクセになる！〔無限オクラ〕
  • 目次/記事
  • たんぱく質たっぷりの〔極上バスクチーズケーキ〕
  • 目次/記事
  • 【PART 2　一皿で満足ごはん】
  • 目次/記事
  • ［麵類］
  • 目次/記事
  • 野菜の旨みたっぷり〔タンメン〕
  • 目次/記事
  • 美味しい〔味噌ラーメン〕
  • 目次/記事
  • しじみの旨みたっぷり！スープ全部飲みたくなる〔塩ラーメン〕
  • 目次/記事
  • 〔もやしあんかけラーメン〕
  • 目次/記事
  • 世界一美味しいワンパン〔ペスカトーレ〕
  • 目次/記事
  • 300回作った〔ボロネーゼ〕
  • 目次/記事
  • 油0滴で濃厚で栄養満点！〔ブロッコリーのカルボナーラ〕
  • 目次/記事
  • 屋台風！最強の〔ソース焼きそば〕
  • 目次/記事
  • 大葉たっぷり〔わさびバター釜あげうどん〕
  • 目次/記事
  • ［ごはん］
  • 目次/記事
  • クセになる旨さの〔ねぎ塩豚丼〕
  • 目次/記事
  • おうちが焼き鳥店になる〔月見つくね丼〕
  • 目次/記事
  • 食欲をそそりまくる〔ガーリックライス〕
  • 目次/記事
  • ゴロっとむきえび！〔贅沢なオイスターチャーハン〕
  • 目次/記事
  • 身近な食材だけでタイ料理店の味がする〔ガパオライス〕
  • 目次/記事
  • 〔極上のカレーピラフ〕
  • 目次/記事
  • 限界を超えて試作した〔オムライス〕
  • 目次/記事
  • ナンプラーなし！炊飯器に突っ込むだけで作れる〔絶品カオマンガイ〕
  • 目次/記事
  • 調味料たった2種類！簡単で最高に旨い〔親子丼〕
  • 目次/記事
  • ［カレー］
  • 目次/記事
  • たどり着いた身近な材料だけで美味しい〔バターチキンカレー〕
  • 目次/記事
  • レンジとは思えないほどに究極的に旨い〔無水キーマカレー〕
  • 目次/記事
  • 1週間毎日試作で食べ続けて完成した、野菜の旨みが凝縮した〔極上ホテル風カレー〕
  • 目次/記事
  • 【PART 3　便利すぎる献立】
  • 目次/記事
  • レンジで作ったとは思えないほど美味しい！〔てりたま丼＆白身のふわふわ野菜スープ〕
  • 目次/記事
  • レンジde〔チキンのトマトソースパスタ＆チキンのわさびサラダ〕
  • 目次/記事
  • 〔パラパラカニカマチャーハン＆豆腐の担々豆乳スープ〕
  • 目次/記事
  • 【PART 4　こればっかり食べたいおかず】
  • 目次/記事
  • ［お肉のおかず］
  • 目次/記事
  • 絶対に失敗しない〔ローストビーフ〕
  • 目次/記事
  • 漬け込み時間ゼロ！〔絶品タンドリーチキン〕
  • 目次/記事
  • 大根もめちゃくちゃ旨い〔角煮〕
  • 目次/記事
  • 極上の〔回鍋肉〕
  • 目次/記事
  • ご飯が止まらない！〔豚肉とピーマンとなすの味噌炒め〕
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  • 完璧な〔肉野菜炒め〕
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  • だし汁で食べる料亭風の〔カット野菜ミックスしゃぶしゃぶ〕
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  • ガツンと旨い！〔レバニラ〕
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  • レンジで煮込み〔ハンバーグ〕
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  • ［野菜のおかず］
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  • 最高に美味しい〔ブロッコリーの食べ方〕
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  • 世界一旨い〔ガリバタブロッコリー〕
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  • 〔無限にんじん〕
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  • 最高に美味しい〔ズッキーニの食べ方〕
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  • 〔無限サバ缶キャベツ〕
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  • 〔無限キャベツ〕
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  • 調味料めんつゆのみでお店の味！〔なす焼きびたし〕
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  • 夏に10回ぐらい食べたくなる〔極上焼きびたし〕
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  • 世界一カンタンで美味しい〔レタスの食べ方〕
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  • 爆速で居酒屋の味！〔無限大根サラダ〕
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  • 給料日前のご馳走！〔魚肉ソーセージde豆苗もやし炒め〕
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  • コスパ最強！何度も食べたくなる〔豆苗のオイスター卵炒め〕
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  • 野菜がポテチみたいに一瞬でなくなる！〔特製バーニャカウダ〕
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  • 全部レンチンで一撃！〔野菜のコンソメバターポテトサラダ〕
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  • 最高に美味しい〔韓国風豆腐サラダ〕
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  • ［魚介や豆腐のおかず］
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  • 包丁ゼロなのに、この旨さ！〔絶品エビチリ〕
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  • チューブで簡単！〔絶品ガーリックシュリンプ〕
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  • 〔鯛の和風カルパッチョ〕
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  • スーパーの切り身で作る！〔極上アクアパッツァ〕
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  • お野菜も一緒に煮込んで美味しい〔銀だらの煮付け〕
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  • 世界一しっとりふわふわな〔極上サバ缶豆腐ハンバーグ〕
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  • 〔究極の麻婆豆腐〕
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  • 揚げてないのに料亭の味！〔焼き揚げ出し豆腐〕
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  • 【PART 5　ボリュームたっぷりな一品】
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  • 最高に美味しい筋肉メシ！〔チキンのタルタルサンドイッチ〕
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  • 発酵0秒で絶品！〔餃子の皮deクリスピー風ピザ〕
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  • 世界一美味しい〔揚げないコロッケ〕
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  • 油0滴なのにふわふわですっごく美味しい〔お好み焼き〕
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  • 3種類の野菜とお肉の旨みが一口で味わえる〔絶品スペイン風オムレツ〕
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  • ルーも小麦粉もなし！レストラン並みのコク深い〔ビーフシチュー〕
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  • 〔かぼちゃのクリームシチュー〕
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  • 根菜とサバの栄養が1度にとれてめちゃくちゃ旨い〔サバ缶アラ汁〕
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  • 毎日飲みたい〔かぼちゃとにんじんのポタージュ〕
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  • 根菜も美味しく食べられる〔絶品豚汁〕
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  • 【PART 6　ごはんとおとも】
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  • そのまま食べても超絶旨い！お茶漬け専用〔極上の焼きおにぎり〕
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  • 究極の〔焼きおにぎり茶漬け〕
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  • 〔究極の卵かけご飯〕
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  • とてつもなく美味しい〔究極の鶏めし〕
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  • 〔究極の納豆ごはん〕
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  • コンビニを超えた〔カニマヨおにぎり〕
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  • おやつはこれで決まり！〔れんこんチップス〕
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  • 材料たった2種類！〔えのきチーズ焼き〕
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  • 罪悪感ゼロ！悪魔的ウマさの〔豆腐の磯辺焼き〕
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  • 最強のおうち居酒屋！〔砂肝ポン酢〕
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  • 【PART 7　幸せなのに罪悪感なしスイーツ】
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  • 1分混ぜるだけで作れる〔絶品レアチーズ風ケーキ〕
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  • 〔3分ティラミス〕
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  • 小麦粉ゼロ！〔禁断のさつまいもガトーショコラ〕
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  • 極限まで豆腐感をなくす割合を研究した〔豆腐生チョコ〕
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  • 1分混ぜるだけ！〔極上の豆腐アイス〕
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  • ザル濾し不要！〔レンチンなめらかプリン〕
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  • 〔涼感コーヒーゼリー〕
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  • なめらかさを何度も試作して追求した〔究極の牛乳プリン〕
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  • 喫茶店風レトロ固め〔かぼちゃプリン〕
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  • 絶対失敗しない〔煮込むプリン〕
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  • 混ぜるだけで和菓子店風！〔豆腐わらび餅〕
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  • 寒天もミキサーもガスも不要！〔絶品つぶつぶ芋ようかん〕
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  • 混ぜて焼くだけなのに香ばしい〔きなこクッキー〕
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  • ［Column］
  • 目次/記事
  • おかずと一緒にご飯を食べたら塩分量は大丈夫？
  • 目次/記事
  • 卵黄をレシピで使ったら卵白が余ってしまった！
  • 目次/記事
  • 脂質って何グラムを目指せばいいの？
  • ISBN
  • 978-4-04-607491-1
  • 内容紹介
  • 令和でいちばん売れたレシピ本。『世界一美味しい手抜きごはん』著者の最新刊!!　料理がめんどくさい人に捧げる！※本書で「みじん切り」は一度も登場しません。　管理栄養士　松丸奨監修
  • 内容紹介
  • この本のここがすごい→1.全部のレシピが塩分2.5ｇ以下＆脂質20ｇ以下。なのに減塩やカロリーオフの調味料は使わない　2.材料も作り方も一目でわかる。材料の入れ忘れも、入れ間違いもなし！
  • 受賞情報
  • 2026年第13回料理レシピ本大賞【料理部門】準大賞受賞作品